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O que é e como funciona o IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um padrão internacional adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para avaliar o grau de obesidade.
Embora seja um cálculo simples, ele é a principal ferramenta de triagem para identificar riscos à saúde relacionados ao peso, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
A Tabela Oficial de Classificação
Veja em qual faixa o seu resultado se encaixa:
| Resultado do IMC | Classificação | Grau de Obesidade |
|---|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Magreza | 0 |
| Entre 18,5 e 24,9 | Normal | 0 |
| Entre 25,0 e 29,9 | Sobrepeso | I |
| Entre 30,0 e 39,9 | Obesidade | II |
| Acima de 40,0 | Obesidade Grave | III |
⚠️ O IMC não mede gordura corporal!
O maior defeito do IMC é não diferenciar músculo de gordura.
Um atleta fisiculturista pode ter um IMC de 30 (classificado como "Obesidade") por ter muita massa muscular, sendo, na verdade, extremamente saudável. Se você treina pesado, use o IMC apenas como referência e faça uma bioimpedância.
Como fazer o cálculo na mão?
A conta é simples: divide-se o peso (em kg) pela altura (em metros) ao quadrado.
Fórmula Matemática:
IMC = Peso ÷ (Altura × Altura)
Exemplo: 80kg ÷ (1.80 × 1.80) = 80 ÷ 3.24 = 24,69
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Dúvidas Frequentes
Qual o peso ideal para minha altura?
Não existe um número único, mas sim uma "faixa saudável". O ideal é manter o IMC entre 18,5 e 24,9. Nossa calculadora mostra exatamente qual seria o peso mínimo e máximo para você estar nessa faixa.
O IMC muda para idosos?
Sim. Para pessoas acima de 60 anos, a classificação muda levemente, pois ter um pouco mais de reserva de peso é considerado protetor nessa idade. Geralmente, considera-se "Normal" um IMC até 27 para idosos.
Como calcular IMC infantil?
Para crianças e adolescentes (até 19 anos), o cálculo matemático é o mesmo, mas a interpretação é totalmente diferente e deve ser feita usando as Curvas de Crescimento da OMS (percentis), considerando idade e sexo. Não use a tabela de adultos para crianças.